BBC高分纪录片《减肥十律》科学的分析了肥胖产生的原因和几点减肥的建议：
1、别让身体太饥饿，饥饿会让人选择高热量的食物；
2、选择小号容器，会吃得更少；
3、增加蛋白质比例可以延长饱腹感；
4、吃糊状的食物比固体食物更有饱腹感；
5、增加乳制品可让身体排出更多脂肪；
6、运动的效果会持续燃烧脂肪24小时；
7、别老坐着，轻微运动也可增加消耗。
最后祝大家身体健康：https://weibo.com/tv/show/1034:4555970278522887" target="_blank" style="box-sizing: border-box; text-size-adjust: none; color: rgb(27, 84, 188); text-decoration-line: none; overflow-wrap: break-word; word-break: normal;">https://weibo.com/tv/show/1034:4555970278522887
